【020】作戦→いのちだいじに

【020】作戦→いのちだいじに

ニコニコブログ2021/10/7
 サービス終了のため引っ越し

※この記事は2020-05-02 20:40に書いたものです。

ドラゴンクエストXの内容ではありません→出口はこちら

【020】作戦→いのちだいじに


【今日の一言】2020年5月2日(土)晴れ
「バーテンダー」の側面を持ったあなたへ贈る…

常識に従う人ではなく、
常識をつくる勇気のある人になろう。
どんな常識も、勇気にあふれた行動力のある人が、
最初に行動することによって作られる。
自分で何も考えず、なんとなく周りに流されて
常識に従って生きるより、
自分の信じた常識を貫き、
後悔のない人生を選択しよう。



会社に溢れる常識のない人々。
勇気をもって行動したが一部の大きな声にかき消された。
ここを相手にしている時間がもったいない。
自分の時間を確保するほうが大事だ。

気がつけば5月になっていました。
たまたま足を伸ばしたら筋が伸びない独特の
運動不足による違和感」を感じました。


コロナのせいにして行動力が鈍った自分に危機感をおぼえたので
次の目標を定めた。それは…


バーピーチャレンジ!


初日5回からスタートし、最終日に100回達成するチャレンジプラン


【30日バーピーチャレンジ スケジュール例】


1日目:5回
2日目:10回
3日目:15回
4日目:20回
5日目:休息日
6日目:20回
7日目:25回
8日目:30回
9日目:35回
10日目:休息日
11日目:35回
12日目:40回
13日目:45回
14日目:50回
15日目:休息日
16日目:50回
17日目:55回
18日目:60回
19日目:65回
20日目:休息日
21日目:65回
22日目:70回
23日目:75回
24日目:80回
25日目:休息日
26日目:80回
27日目:85回
28日目:90回
29日目:95回
30日目:100回


一日に達成すべき回数は少ないが、一回あたりの運動強度がキツいため、実際にやってみると相当ツラいものがある。

上記回数はあくまで一例で、キツ過ぎると感じた場合は、無理せず回数を下げるなどした方が良いとおもう。



結論から言うと、脂肪燃焼効果はかなり高いと思われる。

※詳しくは、「30日バーピーチャレンジ」で検索!



部屋が2階にあり、ジャンプできない環境です。
ジャンプ以外では踏み台昇降などの運動が心拍数を上げるらしい。


そこで、ジャンプの代わりにベッドを昇り降りにしてみた。


ARrow→式バーピー


効果は低くなるがやらないよりはやったほうが良いとおもい
昨日(5/1)から手探りではじめました。


ARrow→式は、エビテンスが足りない。

話は変わりますが今日は、youtuber【ピアノ】よみぃ、フラワーパークの温室のど真ん中で無観客コンサートをやります〜inよみうりランドHANA・BIYORIを聞いて感動しました。


GWは最悪外出しても良いけど「いのちだいじに」。
「密です」はネタじゃないです!

100記事達成するため、1記事1記事を大事にアップして行きたいとおもいます。


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アロゥとは何者か? …矢印? 道標? 「後悔はしたくナイ」と思った時に現れる。 人生は何でもアリ。 冒険しナイと始まらナイ! NothingVentured,NotthingGaind! twitter→https://twitter.com/ARrow25989974

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